MoodTools

MoodTools este o aplicație valoroasă de auto-ajutor menită să ofere sprijin persoanelor care experimentează simptome de depresie, anxietate sau alte stări negative. Echipată cu o varietate de instrumente bazate pe dovezi, este concepută pentru a ghida utilizatorii în călătoria lor spre binele emoțional.

Una dintre caracteristicile cheie este Jurnalul de Gânduri, care împuternicește utilizatorii să analizeze și să revizuiască tiparele negative de gândire utilizând tehnici bazate pe Terapia Cognitivă. Participă cu instrumentul Activități pentru a desfășura sarcini revigorante care pot înălța spiritul și monitorizează schimbările de dispoziție înainte și după fiecare activitate, în conformitate cu principiile Terapiei de Activare Comportamentală.

În momente critice, funcția Plan de Siguranță este crucială pentru crearea unei strategii personalizate de prevenire a suicidului, oferind acces la resurse de urgență atunci când sunt cele mai necesare. În plus, această platformă oferă un ghid informativ de auto-ajutor, plin de perspective valoroase și resurse online pentru sprijin suplimentar.

Pentru a evalua progresul, aplicația oferă o evaluare a depresiei prin chestionarul PHQ-9, care urmărește severitatea simptomelor în timp. De asemenea, oferă un set de videoclipuri pe YouTube, inclusiv meditații ghidate și discuții educative TED, pentru a contribui la îmbunătățirea dispoziției și comportamentului.

Fără reclame pentru a distrage atenția de la conținut, MoodTools se remarcă drept un instrument non-profit dedicat sprijinirii celor care se confruntă cu provocări ale sănătății mintale. Deși nu înlocuiește tratamentul profesional, poate servi ca o resursă suplimentară în gestionarea simptomelor de sănătate mintală. Persoanelor li se recomandă să consulte profesioniști în sănătate pentru un diagnostic și tratament adecvat și să considere această aplicație ca o resursă complementară care umple golurile din călătoria lor de sănătate mintală.

Confidențialitatea este tratată serios, cu urmărirea anonimă a datelor de utilizare implementată prin Google Analytics, toate detaliile fiind incluse în politica de confidențialitate.